Welkom op de site van Jong en Blij


Ik ben een kei, ik turn bij Jong en Blij !



Fijne vakantie 

Online inschrijven seizoen 2019-20, klik hier


ENERGY BOXING


Energy Boxing is een energieke workout gebaseerd op de technieken van het Engels Boksen.  De lessen bestaan uit een opwarming, gevolgd door het echte werk met de bokshandschoenen aan 😉 en als afsluiter een cooldown.  


HET DOEL

Energy Boxing is een leuke work-out waarbij de basis door het Engels boksen wordt aangereikt. Iedere training bestaat uit 10´ à 15´ opwarming. Een hoofddeel van boksen (uitleg, techniek, uitvoering) beslaat ongeveer 30´ à 40´. Een cooldown van 10´ sluit de training af.  Het hoofddeel boksen is telkens per koppel. Interessant daarbij is met iemand te trainen die ongeveer dezelfde lichaamslengte heeft. De deelnemers kiezen zelf met wie ze trainen en dit zal gerespecteerd worden. Bij een oneven aantal deelnemers kan er wel een duo zijn die voor die training met drie zal trainen.

Sparren (het zgn contactboksen met een mondstuk of helm) is op geen enkel moment voorzien tijdens deze sessies.


TIPS VOOR DE DEELNEMERS:

VOOR

breng zeker iets te drinken mee voor tijdens de training (water of sportdrank) want er zijn voldoende momenten om even te drinken

draag sportschoenen en niet al te losse kledij.

TIJDENS

opgelet met lang haar, grote oorbellen, gelnagels, ringen of horloges. Een smalle activity tracker kan echter zonder problemen onder de binnenhandschoenen gedragen worden

NA

trillende handen of stramme schouders is na die eerste lessen absoluut normaal. Je lichaam deed immers bewegingen die het nog nooit eerder deed.

Je verbrandt makkelijk 500 calorieen of meer bij een intense training. Ga na het douchen niet zomaar slapen maar eet nog een combinatie van eiwitten en koolhydraten. Een magere kaasyoghurt met een stuk fruit zoals een banaan is ideaal. Breng je vochtbalans op peil met een milde thee of een groot glas water.


We proberen met iedere training progressief te werken en onze grens telkens weer ietsje te verleggen. Iedereen kan boksen, het is leuk en tegelijk een fantastische work-out. Dit houden we steeds heel duidelijk voor ogen. Geen enkele training zal daarom dezelfde zijn.

Visie

Jong en Blij wil in eerste instantie een omgeving scheppen waar het plezier van het bewegen en de spontane spelvreugde centraal staan.
We willen dat onze leden met veel plezier de turn- en danssport beoefenen zowel op recreatief als op competitief niveau. In een aangename sfeer willen we een bijdrage leveren aan de individuele ontwikkeling van onze leden. Dit niet alleen op sportief vlak maar ook op vlak van waarden, normen, respect en het naleven van de gestelde regels. ( zie huishoudelijk reglement).

De betere gymnasten proberen we via de pre-keurgroep te verzamelen en op te leiden tot volwaardige wedstrijdgymnasten in de keurgroep AGD.

Bovendien wensen we dat de leden een mooie presentatie kunnen neerzetten op het jaarlijks turnfeest.
Onze club probeert voor zijn ledenwerving  zo vlot mogelijk samen te werken met de kleuter- en lagere scholen uit Nieuwkerken-Waas en buurgemeenten.

Missie

Om onze missie te kunnen realiseren is de kwaliteit van de trainingen, trainers en materiaal van essentieel belang. We kunnen jullie met fierheid meedelen dat onze trainers heel wat scholingen en bijscholingen op zak hebben . Ze krijgen bovendien de mogelijkheid om tijdens het jaar extra bijscholingen en cursussen te volgen.



Q4gym

Jong en Blij behaalde in juni 2014 als eerste club in de regio  het Q4gym kwaliteitslabel


Het is de taak van Jong & Blij om …


• Elk lid, jong & oud, een goed gevoel te geven binnen de club.

• Elk lid op een kwalitatief hoog niveau op sportief vlak te   begeleiden.


Dit wordt bij voorkeur uitgevoerd door:


• Ervaren en opgeleide trainers en hulptrainers

• De leden voldoende en degelijk materiaal aan te bieden.

 


Copyright © 2018 by jongenblij.be - Site: admin@jongenblij.be

Rekeningnummer: BE11 0689 0674 8448 

Nieuws:

Online inschrijven ?

Hoe doe je dit, klik hier

Wilt u lid worden van onze facebookgroep?

klik hier

Perdaen - D'Hooghe

Anthonis De Jonghestraat 1

9100 Nieuwkerken-Waas